去西藏游玩怎样应对高原反应？

 问：去西藏游玩怎样应对高原反应？

答：去西藏游玩前一周可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。到西藏了不要饮酒和吸烟，不用暴饮暴食，多吃维生素含量多是食品和水果蔬菜，适量的饮水，饮食清淡，晚饭不宜过饱，也不用剧烈运动，当天晚上不要洗澡洗头。如果您能适应当地酥油茶的味道，喝酥油茶也能有效减小高反。

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